004.五大桩法-《武越星河》


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    整个过程也即是,先专一习练无极桩,待得无极桩功夫渐深,能够锁心猿栓意马时,才开始练太极桩、开合桩、升降桩、虚实桩四种桩法中,对应本派太极拳特点与侧重点的一种到两种桩法,然后便开始练习本流派的秘传桩功,修炼拳术。

    究其根本,还是这五种桩法的侧重点不同导致的。

    无极桩重在固根,培植内功,增加自身的稳固性,增进体能力量,故而被所有流派的太极拳种视作根本,是入门练拳的必修课。

    而太极桩、开合桩、升降桩和虚实桩,是重在身体各部位的配合以及对躯体、劲力的掌握。而各流派的太极拳往往各有各的侧重,各有各的精妙,练功侧重点也往往不同,又因为桩法易学难精的缘故,太极拳弟子们往往只会学习一种最易入门的桩法,不去理会其他桩法。

    “隐士高人”要教周林国术太极拳的基础功夫,本着艺多不压人的念头,决定把四种桩法都交给了周林,至于到底适合哪一门,学习哪一门最易入门,就看周林个人的喜好和天赋了。

    而且,“隐士高人”本人也有别的打算。

    他希望周林这个好苗子能够沉下心来多练习基础桩法,在基础桩功上苦下功夫,未来才能在探究国术巅峰的路途上走的更顺、更远。

    这些道理好听不好说,能不能理解就看周林的悟性和毅力了。

    接下来。

    “隐士高人”正式教授和指点四种桩功的动作要领,让周林迅速对其有了了解。

    具体来讲,太极桩重在提升对腕、肘、肩各部位的控制力,开合桩重在提升两掌的开合与重心起伏的配合,即训练左右相随贯通之劲,升降桩重在提升两掌的上下与重心起伏的配合,即训练上下相随贯通之劲,而虚实桩则是重在了解并掌握重心虚实的转换,手脚等各部位的配合。

    “……练通这四种桩功,每一寸肌肉骨骼筋腱的发力变化都能了解和初步掌握,身体各部位配合默契,做到内三合神与意合、意与气合、气与力合,外三合肩与胯合、肘与膝合、手与足合,并最终练出六面平衡混圆之力。”

    “到了那个阶段,桩功由静桩进入动桩,在运动中习练单式,六面平衡混圆力整合为八面螺旋力。练到极致,桩功进入化桩阶段,周身劲力、肌肉、骨骼、筋腱浑然如一,动作协调自然,八面生力,运转自如,再过了易筋、腾骨、布气三关,任何方向上皆可打可化,臻至太极功夫中‘周身无处不太极,太极无手处处手’的上乘境界!”

    “隐士高人”笑呵呵的补充道,“到了这个阶段,你就是太极宗师,是国术界响当当的人物,随便找个武馆担任教练,月入数十万轻而易举!”


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